Bezpłatny · online · 5 minut
Darmowy test na ADHD dla dorosłych.Dlaczego „proste” zadania kosztują Cię pół dnia?
18 pytań. Wynik od razu: osobno dla skupienia i dla nadmiaru energii.
14 837 osób już sprawdziło swój wynik
Twoja mapa ADHD
14 837+
osób już sprawdziło swój wynik
18
pytań o codzienność
~5 min
czas wypełnienia
2
osobne skale wyniku
Objawy
Czy to brzmi znajomo?
Zaczynasz z energią. Dokończyć już nie umiesz.
Nowa sprawa jest ekscytująca. Dokończenie już mniej. Lista rośnie, a niedokończone rzeczy zostają.
Albo siedzisz godzinami, albo nic nie wchodzi
Przy czymś ciekawym potrafisz siedzieć długo. Przy rozliczeniu albo mailu umysł ucieka po dwóch minutach.
Klucze, terminy i „gdzie to położyłem/am?”
Nie chodzi o lenistwo. Drobne rzeczy po prostu znikają, zanim zdążysz o nich pomyśleć.
W środku ciągle coś się dzieje
Czekanie w kolejce męczy. Odpisujesz, zanim skończysz myśleć. Trudno usiąść i nic nie robić.
To nie jest diagnoza. Widzisz, jak jest ze skupieniem i z nadmiarem energii. Jeśli coś Cię męczy na co dzień, wynik może być punktem wyjścia do rozmowy ze specjalistą.
Chcę zobaczyć swój wynikDwa wymiary
Co ten test pokazuje
Osobno skupienie i nadmiar energii. Nie jedna średnia.
Nieuwaga
Koncentracja, organizacja, domykanie. Gubisz wątek, odkładasz sprawy, siedzisz nad mailem i nic nie wchodzi.
Nadpobudliwość
Tempo i impuls. Czekanie męczy. Odpisujesz, zanim skończysz myśleć. Trudno usiąść i nic nie robić.
Dwa wyniki, nie średnia
Nie wrzucamy wszystkiego do jednej oceny. Osobno skupienie, osobno energia. Potem widzisz, które jest mocniejsze u Ciebie.
To nie jest diagnoza. Widzisz wzorzec na dwóch osiach.
Przebieg
Jak to wygląda krok po kroku?
18 pytań. Dwie skale. Twój punkt na mapie.
01
18 pytań o codzienność
Nie „czy masz ADHD?”, tylko: jak często to Ci się zdarza - od nigdy do bardzo często.
02
Liczymy skupienie i pośpiech osobno
Nie wrzucamy wszystkiego do jednej średniej. Osobno: jak idzie Ci skupienie, osobno: jak mocno Cię niesie.
03
Dostajesz punkt na mapie
Widzisz, czy bliżej Ci do nieuwagi, nadpobudliwości, mieszanego - albo niskiego wyniku.
04
Krótki opis, bez paniki
Co to może oznaczać na co dzień. I przypomnienie: to test online, nie diagnoza.
Test dla dorosłych · skale ASRS / DSM-5
Zaczynam darmowy testPo teście
Po co robić ten test?
Żeby zobaczyć, czy bardziej gubisz wątek, czy nie potrafisz zwolnić.
Dwa wyniki, nie jedna średnia
Siedzisz nad mailem 20 minut i nic. Albo nie wytrzymujesz czekania na odpowiedź. Test pokazuje, które z tego jest mocniejsze u Ciebie.
Nazwij to normalnymi słowami
Nie „coś ze mną nie tak”. Po prostu: gubię wątek, odkładam sprawy, odpisuję za szybko.
Masz co powiedzieć komuś bliskiemu albo lekarzowi
Bez „mam ADHD”. Wystarczy: tu najbardziej mnie męczy. I pokazać wynik.
Inny problem, inna pomoc
Gdy nie kończysz zadań, robisz coś innego niż wtedy, gdy nie umiesz zwolnić. Jedna rada na wszystko rzadko działa.
Artykuły o ADHD
Więcej o ADHD
Objawy u dorosłych, ścieżka diagnozy i to, czym test online nie jest.
FAQ
Pytania, które zwykle padają
Darmowy, 5 minut, nie diagnoza.
Nie. To wstępny test - taki „pierwszy filtr”, nie diagnoza. Diagnozę stawia lekarz albo psycholog po wywiadzie. Jak wygląda ścieżka w praktyce, piszemy w artykule o diagnozie ADHD. Jeśli wynik Cię zaniepokoi, warto z kimś o tym pogadać.
Chcesz sprawdzić swój wynik w teście na ADHD?
Kilka minut, dwie skale. Potem Ty ocenisz, czy to do Ciebie pasuje.
Darmowy · bez konta · wynik od razu