Bezpłatny · online · 5 minut
Darmowy test na ADHD dla dorosłych.Dlaczego „proste” zadania kosztują Cię pół dnia?
18 pytań. Wynik od razu: osobno dla skupienia i dla nadmiaru energii.
14 837 osób już sprawdziło swój wynik
Twoja mapa ADHD
14 837+
osób już sprawdziło swój wynik
18
pytań o codzienność
~5 min
czas wypełnienia
2
osobne skale wyniku
Objawy
Czy to brzmi znajomo?
Zaczynasz z energią. Dokończyć już nie umiesz.
Nowa sprawa jest ekscytująca. Dokończenie już mniej. Lista rośnie, a niedokończone rzeczy zostają.
Albo siedzisz godzinami, albo nic nie wchodzi
Przy czymś ciekawym potrafisz siedzieć długo. Przy rozliczeniu albo mailu umysł ucieka po dwóch minutach.
Klucze, terminy i „gdzie to położyłem/am?”
Nie chodzi o lenistwo. Drobne rzeczy po prostu znikają, zanim zdążysz o nich pomyśleć.
W środku ciągle coś się dzieje
Czekanie w kolejce męczy. Odpisujesz, zanim skończysz myśleć. Trudno usiąść i nic nie robić.
To nie jest diagnoza. Widzisz, jak jest ze skupieniem i z nadmiarem energii. Jeśli coś Cię męczy na co dzień, wynik może być punktem wyjścia do rozmowy ze specjalistą.
Przebieg
Jak to wygląda krok po kroku?
Prosto. Bez rejestracji.
- 01
18 pytań o codzienność
Nie „czy masz ADHD?”, tylko: jak często to Ci się zdarza - od nigdy do bardzo często.
- 02
Liczymy skupienie i pośpiech osobno
Nie wrzucamy wszystkiego do jednej średniej. Osobno: jak idzie Ci skupienie, osobno: jak mocno Cię niesie.
- 03
Dostajesz punkt na mapie
Widzisz, czy bliżej Ci do nieuwagi, nadpobudliwości, mieszanego - albo niskiego wyniku.
- 04
Krótki opis, bez paniki
Co to może oznaczać na co dzień. I przypomnienie: to test online, nie diagnoza.
Test dla dorosłych · skale ASRS / DSM-5
Zaczynam darmowy testPo teście
Po co robić ten test?
Żeby zobaczyć, czy bardziej gubisz wątek, czy nie potrafisz zwolnić.
Dwa wyniki, nie jedna średnia
Siedzisz nad mailem 20 minut i nic. Albo nie wytrzymujesz czekania na odpowiedź. Test pokazuje, które z tego jest mocniejsze u Ciebie.
Nazwij to normalnymi słowami
Nie „coś ze mną nie tak”. Po prostu: gubię wątek, odkładam sprawy, odpisuję za szybko.
Masz co powiedzieć komuś bliskiemu albo lekarzowi
Bez „mam ADHD”. Wystarczy: tu najbardziej mnie męczy. I pokazać wynik.
Inny problem, inna pomoc
Gdy nie kończysz zadań, robisz coś innego niż wtedy, gdy nie umiesz zwolnić. Jedna rada na wszystko rzadko działa.
Artykuły o ADHD
Więcej o ADHD - jeśli chcesz poczytać
Objawy u dorosłych, ścieżka diagnozy i to, czym test online nie jest.
FAQ
Pytania, które zwykle padają
Krótko, zanim klikniesz start.
Czy ten test diagnozuje ADHD?
Nie. To wstępny test - taki „pierwszy filtr”, nie diagnoza. Diagnozę stawia lekarz albo psycholog po wywiadzie. Jak wygląda ścieżka w praktyce, piszemy w artykule o diagnozie ADHD. Jeśli wynik Cię zaniepokoi, warto z kimś o tym pogadać.
Czym jest ASRS?
ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) to przesiewowy kwestionariusz dla dorosłych, oparty na kryteriach DSM-5. Nasz test na ADHD ma tę samą dwuskalową konstrukcję - uwaga i nadpobudliwość - ale nie jest oficjalnym ASRS-v1.1 i nie stawia diagnozy.
Czy test na ADHD jest za darmo?
Tak. Robisz go online za darmo, bez rejestracji i bez podawania maila. Więcej o tym, co mierzy i jak czytać wynik: test na ADHD.
Ile to zajmuje?
Zwykle ze 5 minut. 18 krótkich pytań o to, jak często coś Ci się zdarza.
Co właściwie mierzycie?
Dwa obszary typowe dla ADHD u dorosłych: uwagę (koncentracja, organizacja, domykanie) oraz tempo i impuls (niepokój, pośpiech, hamowanie). Konstrukcja skal jak w ASRS / DSM-5 - to nadal nie jest oficjalna diagnoza. Objawy opisujemy szerzej w artykule o objawach ADHD.
Dla dorosłych czy dla dzieci?
Dla dorosłych. Pytania dotyczą pracy, studiów, codziennego bałaganu i relacji. Dzieci potrzebują innych narzędzi i oceny specjalisty. Kontekst wieku: ADHD u dorosłych.
Ile kosztuje diagnoza u specjalisty?
Koszt zależy od ścieżki (NFZ albo prywatnie) i liczby wizyt. Orientacyjne kwoty i jak wygląda badanie opisujemy w jak zdiagnozować ADHD.
Czy ktoś zobaczy moje odpowiedzi?
Nie prosimy o dane osobowe. Połączenie jest szyfrowane (HTTPS).
Ile kosztuje Raport Premium?
Raport Premium kosztuje 19 zł w ofercie powitalnej (kod PSYCHO24) albo 29 zł później, jednorazowo, bez subskrypcji. Dostajesz wersję online i PDF: profil na dwóch skalach, plan na 30 dni, ćwiczenia i skrypt do specjalisty. To nadal nie jest diagnoza.
Chcesz sprawdzić swój wynik w teście na ADHD?
Kilka minut, dwie skale. Potem Ty ocenisz, czy to do Ciebie pasuje.
Darmowy · bez konta · wynik od razu